Интернет реклама УБС
.

Одесский музей западного и восточного искусства  
Odessa Museum of Western and Eastern Art
  

     
        

Для чего нужен здоровый образ жизни?



Здоровый образ жизни дает возможность человеку достигать намеченных целей, осуществлять задуманные планы, преодолевать различные препятствия. С помощью хорошего здоровья, которое сам человек поддерживает и укрепляет...

Здоровый образ жизни дает возможность человеку осуществлять задуманные планы и задачи, преодолевать различные препятствия. С помощью хорошего здоровья, которое сам человек поддерживает и укрепляет, возможно прожить долго и счастливо. Но для этого необходимо постоянно поддерживать свой организм в тонусе, укреплять и закалять его.

Иммунная система организма выполняет важную задачу – она выступает в роли защитного барьера, который работает против вирусных и инфекционных агентов. Важно поддерживать здоровье и эффективность иммунитета, для этого рекомендуется вести здоровый образ жизни (который включает в себя режим сна, здоровое питание, отказ от вредных привычек, тренировку мозга, все эти составные помогают активному долголетию).

Ключевые принципы и правила

Занятия спортом выступают неотъемлемой частью здорового образа жизни. Они помогают улучшить мышечный тонус, способствуют налаживанию деятельности лимфатической системы, способствуют выведению из организма отрицательных элементов жизнедеятельности. С помощью отжиманий улучшается работа сердца и сосудов. Благодаря упражнениям на пресс улучшается функционирование органов и систем желудочно-кишечного тракта, улучшается циркуляция крови в органах мочеполовой системы.

Чтобы содержать в тонусе иммунитет, рекомендуется постоянно восполнять нехватку витаминных веществ, минералов, микроэлементов. Для этого в ежедневный рацион должны входить свежие фрукты, овощи, ягоды, кисломолочная продукция.

Незаменимым помощником для иммунитета является закаливание. Одним из наиболее простых способов закаливания являются воздушные ванны. Дополнением становятся водные процедуры, обтирание влажным полотенцем. Такие манипуляции дают возможность укрепить организм, улучшить кровообращение, минимизировать простудные заболевания.

Другими не менее важными правилами соблюдения здорового образа жизни являются:

1. Ежедневное употребление продуктов, которые содержат в своем составе белок.
2. Укрепление организма с помощью качественного чая.
3. Медитация.
4. Положительный эмоциональный настрой.
5. Умение контролировать стресс.
6. Минимизация спиртных напитков.
7. Крепкий сон.

Кроме перечисленных правил, необходимо правильное мытье рук – два раза, для того, чтобы защитить свой организм от вирусных агентов и инфекций. Немаловажным аспектом в придерживании здорового образа жизни считается посещение сауны хотя бы один раз в неделю.



           
.

2002-2013 © Одесский музей западного и восточного искусства
Рейтинг@Mail.ru