Спортивное питание для велосипедистов

Важность правильного питания для профессиональных спортсменов очевидна. Пища должна обеспечивать их не только необходимым количеством энергии для тренировок и соревнований, но и сбалансированным соотношением белков, витаминов, минеральных веществ. Только тогда испытывающий серьезные физические нагрузки организм сможет долгое время функционировать без сбоев и нарушений. Это гарантирует спортсмену крепкое здоровье, высокую активность, и, как следствие, призовые места.

Велосипедный спорт является одним из наиболее тяжелых в энергетическом плане. Напряженные и длительные тренировки не просто отнимают силы. Они зачастую препятствуют соблюдению регулярного режима поступления пищи, что приводит к функциональным расстройствам желудочно-кишечного тракта. А подготовка к ответственным гонкам может вызвать стрессовые состояния, снижающие аппетит. Именно поэтому спортивное питание для велосипедистов, купить которое можно легально в Украине, должно удовлетворять ряду жестких требований.

Прежде всего, в организм спортсмена должно поступать достаточное количество жидкости. Особенно важно иметь под рукой удобную флягу, из которой возможен быстрый прием жидкости прямо в пути, то есть – вовремя, когда она необходима, и в достаточном объеме. На смену обычной воде давно пришли специальные напитки. Для велосипедистов это, прежде всего, изотонические составы, способные восстанавливать нормальное кровообращение и баланс электролитов, а также восстанавливающие напитки, содержащие аминокислоты, витамины, хром, глутамин и другие функциональные вещества. Конечно, необходимо правильно выбирать подобные жидкости в соответствии с индивидуальными особенностями организма и сбалансированностью их состава. 

Спортивное питание для велосипедистов должно быстро снабжать организм энергией, которая образуется, в основном, за счет окисления жиров и углеводов. Превосходным источником энергетических веществ являются природные злаки, однако кашу уместно и удобно есть дома, а не на дистанции. Для тренировок на пересеченной местности или на велотреке выпускаются специальные батончики, содержащие злаковые хлопья. Их очень легко есть, они мгновенно усваиваются и незаменимы во время продолжительных нагрузок. При это крайне важно не забывать внимательно читать инструкцию по применению любых велобатончиков. Если вы не владеете иностранным языком - стоит обратиться к услугам профильных специалистов, предлагающим переводы в Киеве либо другом городе Украины.

Другой источник энергии – сахар, но не обычный, а более полезные и легко расщепляющиеся его формы: фруктоза, декстрины. На их основе изготавливается спортивное питание - изотоники и энергетики в виде энергетических геле. Они же служат подсластителями и в специальных спортивных напитках.

Как мы видим, основной принцип профессиональной еды для велосипедистов – возможность ее мгновенного и удобного приема с как можно более быстрой усвояемостью организмом. Конечно, это не мешает неспешно питаться в домашних условиях. Но и здесь спортсмен должен придерживаться диеты, основанной на употреблении злаковых каш, свежих и сушеных фруктов, овощей, орехов. И не забудьте - из рациона необходимо исключить не только жареную и жирную пищу, но и любимые напитки, а также прочие приятные, но малополезные продукты.